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• かぶと菜の花の炒め物

• 大根と蒸し大豆の炒め物

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• カリフラワーと小松菜のみそ汁

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• サラダチキン

• ししとうの焼き浸し

• 芽キャベツのみそ汁

• めかじきの和風生姜ソテー

• ほうれん草と落とし卵のみそ汁

• 牛肉の炊き込みご飯

• きゅうりとささみの和え物

• 野菜あんかけ丼

• 大根とツナの簡単サラダ

• カレーそぼろ

• ほうれん草とハムのソテー

• サーモンのゆずマリネ

• 野菜ぞうすい

• きつねうどん

• ゆで鶏（ゆで手羽中）

• ひじきのそぼろ煮

• 大根とさつま揚げの煮物