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• 春菊の和風スープ

• カリフラワーと小松菜のみそ汁

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• 芽キャベツのみそ汁

• めかじきの和風生姜ソテー

• ほうれん草と落とし卵のみそ汁

• 牛肉の炊き込みご飯

• きゅうりとささみの和え物

• 野菜あんかけ丼

• 大根とツナの簡単サラダ

• カレーそぼろ

• ほうれん草とハムのソテー

• サーモンのゆずマリネ

• 野菜ぞうすい

• きつねうどん

• ゆで鶏（ゆで手羽中）

• ひじきのそぼろ煮

• 大根とさつま揚げの煮物

• かぼちゃのきんぴら

• レタスと玉子のサラダ

• タコとキャベツのごま酢和え

• カレーうどん