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• めかじきの和風生姜ソテー

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• 牛肉の炊き込みご飯

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• ほうれん草とハムのソテー

• サーモンのゆずマリネ

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• ゆで鶏（ゆで手羽中）

• ひじきのそぼろ煮

• 大根とさつま揚げの煮物

• かぼちゃのきんぴら

• レタスと玉子のサラダ

• タコとキャベツのごま酢和え