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• さんまのかば焼き

• みょうがとツナの混ぜご飯

• きゅうりと大根の皮の和サラダ

• じゃがいもの酢の物

• そら豆の塩ソテー

• 梅シロップの発酵止めや冷凍梅での検証

• 冷やし中華

• 冷やし中華のタレ

• ふきの炊き込みご飯

• ハム＆ピーマンの卵ご飯焼き

• 野菜の含め煮/炊き合わせ

• お雑煮

• なすと長芋のたたき丼

• きゅうりと錦糸卵の酢の物

• 具だくさんいなり寿司

• 打ち豆とねぎのみそ汁

• 梅酒の梅の甘煮

• れんこんの炊き込みごはん

• 手羽中のゆで汁を使ったきのこスープ

• きゅうりのみそ汁

• モロヘイヤと豆腐の味噌汁

• 梅ジャム

• 鶏ささみの出汁とスープ

• ニラ醤油のアレンジ

• 焼き卵白のたらこ和え

• 塩むすび（塩おにぎり）

• かけうどん・うどんつゆの作り方

• 恵方巻き（うなぎ入り）

• 切り干し大根の味噌汁

• 七草粥（七草がゆ）