おいしいそら豆のゆで方/ゆで時間

そら豆のゆで方/ゆで時間の写真

調理時間：10分

そら豆はシンプルにゆでるだけで、味が濃くて実もほっくり美味しいですよね。「そら豆の塩ゆで」だけで立派なおかずやおつまみになってくれます。

下ごしらえの時の切り込みの入れ方、ゆでる時の塩の量やゆで時間など、ポイントがいくつかありますので、参考にしてみてください！

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ゆでそら豆の材料 (２〜３人分)

※水800mlに対しては塩15ｇ（大さじ1）ほど

まず、購入する時の選び方。そら豆はさやから出された状態で販売されることもありますが、豆類は全般的に鮮度が落ちやすく、空気にふれると風味も落ちやすいので、できるだけさや付きで購入するのがおすすめです。

※そら豆は別名"一寸豆”。一寸（3㎝）ほどの大きさの豆になるので、さやの中がしっかり詰まって、豆のふくらみが外からでもわかるものを選びましょう

そら豆はさやから出したら、ゆでる前に豆ひとつずつに切り込みを入れるとよいです。下の写真のように、黒い部分の反対側に浅く切り込みを入れます。

そうすることでゆでる時には塩がまわりやすくなり、食べる時にも実をつるんと出しやすくなります。切り込みは浅めに、長さは2㎝ほどで十分です。

下ごしらえができたら、鍋に湯を沸かし、水1Ｌに対して塩大さじ1強くらい、しっかり塩をきかせてゆでます。

ゆで時間は2分半〜3分ほどが目安。ひとつ食べてみてゆで上がっていたらざる上げします。

おしりに切り込みを入れているので、指で間単に押し出せるようになっています。ゆでたての熱々をいただきましょう！

レシピ動画をyoutubeの白ごはん.com Channelにアップしています。特に切り込みの入れ方や深さなど、ぜひ動画も参考にしてみてください。

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